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2023,一定要改变的生活习惯
时间:2023年01月06日信息来源:本站原创点击: 加入收藏 】【 字体:

疫情三年,渐渐明白:在无法预料的日子里,平安健康就是最大的幸福。


最近随着防疫措施的不断优化,疫情终于迈向了新的阶段,一切都在慢慢变好。从现在开始,当好自己健康的第一责任人,才是对人生真正的负责。


这些生活习惯,请逼自己养成。


2023,一定要改变的生活习惯


吃好每一顿饭,睡好每一个觉,看似简单,实则是人生一大修行。一个人的生活如果没有规律,打乱了正常节奏,身体也会随之出现各种问题,时常觉得疲惫不堪。


日常生活中,记得做好这3件小事:


1.多喝水,一定要形成主动喝水的习惯,在一天中少量、多次、定时的饮水,最好选择营养、健康、纯天然、稀有、水质好的饮用水,不仅含有钙、镁、钾等宏量元素,更有偏硅酸、锶、硒、锌、锂等对人体健康至关重要的天然微量元素。


2.每天按时吃饭,荤素合理搭配,保证蔬菜和水果摄入的同时,也要注重粗粮和细粮的分配,尽量保证多种营养物质的摄入。


3.早睡早起,作息规律,睡前早早放下手机,尽量在十一点前入睡,保证7-8小时以上的睡眠时间。


一个规律的生活节奏,一个安然无恙的身体,是获得幸福的前提。


2023,一定要改变的生活习惯


疫情三年来,给人人都敲响了一个警钟:免疫力,是一个人最强大的竞争力。增强机体免疫力,是当下每个人都不可忽视的健康法则。想要保养好身体,更好的抵御风险,那就开始运动吧。


1.勤走路:百练走为先,每往前走一步,都会让你越活越年轻。


2.多跑步:奔跑的过程,能提高心肺功能,改善你的情绪,缓解你的压力,是治愈一切的良药。


3.不久坐:长期久坐,会造成身体各个部位的负担,可以设定闹钟提醒自己,经常站起来活动活动筋骨。


请相信:坚持锻炼,是富养身体最好的方式。


2023,一定要改变的生活习惯


不管遇到什么坎坷,你越慌乱,就越容易出错,你越冷静,才越容易找到出路。心态好的人,往往都练就了这3个能力:


1.遇事冷处理:静能生慧,慧能生智。凡事先冷静下来,做出正确的判断,寻找解决的办法。


2.不精神内耗:不必为没有发生的事情忧虑,更无需为无法改变的过去后悔,学会清空心里的垃圾,轻装上阵。


3.永远保持乐观:既然无处可逃,不如喜悦;既然没有如愿,不如释然。


你能经得住多大的风浪,就能成就多么美好的人生。


2023,一定要改变的生活习惯


前行的路上,与其随波逐流,不如静下心来去读书,提升自己的认知,丰富自己的大脑。


1.勤读书:给大脑充电,打破思维局限,遇见更好的自己。


2.多记录:将书中所学所得记录下来,及时补充知识盲区。


3.常思考:在读书的过程中,和过去的自己对话,反省自己的不足。


读书的意义,大概正是:让你哪怕深陷泥泞,也依然可以仰望星空。


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生活一向很平常,骑车书画写文章,养生就靠一个字——忙。闲会生惰,忙能养身,人懒则病多,人忙则兴旺。人每天无所事事就容易生出杂念,从此刻起,试着在忙碌的过程中,为自己增值,为生活蓄能。


1.培养至少一个兴趣爱好:画画、练字、爬山、旅行等,放松紧绷的神经,丰富生活的色彩。


2.合理分配时间:你把时间花在哪里,哪里就会有回报。


3.远离干扰:屏蔽噪音,保持专注,集中注意力去做一件事,自会收获想要的果实。


行动起来,积攒能量,进一寸有一寸的欢喜。


2023,一定要改变的生活习惯

疫情之下,保持环境卫生,是做好预防的重要一步。家净人自安,整理好房间的同时,也是在整理好自己的生活。拥有一个干净的家,先从这3个改变开始:


1.勤打扫:清理掉房间犄角旮旯的垃圾,定期换洗床单衣物,家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。


2.常通风:每天可以开窗通风2-3次,每次20-30分钟。


3.断舍离:别堆砌太多无意义的东西,不再使用的物品,该扔就扔,该放就放。


家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在;心,越干净,人生越高级。


2023,一定要改变的生活习惯


很认同一句话:你怎么过一天,就怎么过一生。你拥有什么样的生活方式,决定了你未来人生的打开方式。终有一天,你会发现,那些多年来养成的习惯,都成为了时间里的药,助你度过了一次又一次难关。


愿你能好好爱自己,吃好一日三餐,过好一年四季,日日有生机,处处是晴天。


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