很多人都喜欢喝一些饮料或是果汁，觉得这里面富含维生素对人体的帮助应该很大。然而当人们在喝这些饮品的时候恰恰忽略了对人体最为重要的一种，那就是水。水是生命之源，自然每个人都离不开它，科学适当的喝水也是有利健康的。

    对于水的重要性这里就不多说了，毕竟人体的大部分都是水分，不能忽视了它的重要性。日常生活中也可以通过科学合理的饮水来达到身体的健康，这些方法都是需要及时了解的。

    1、 排毒

    清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。姜良铎提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

    2、 烦躁：多多喝水。

    大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。

    3、减压：做决定前喝杯水。

    英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。

    温馨提示：水对我们的意义很重大，当我们身体缺水的时候就会很明显的表现出来，像感冒、嗓子发干、口渴等等都是因为缺水造成的，此外平时适当的饮水还能解决很多的身体不适等异常状况，要知道水才是最重要最健康的饮品。