水乃是生命之源，它们滋养着大地的生灵和植物，维持生态、环境的平衡！人也是依靠水分来滋养的，有数据统计表明，水分占据了人体重量的70%左右！

近些年随着养生知识的不断科普，大家对饮水也越来越重视。然而，也有不少男性朋友陷入了饮水误区，殊不知“水喝不对”不仅对健康没有益处，甚至还会成为短命的加速器！比如以下五个饮水误区，占一个也应趁早改正：

1、渴了再喝水

有很多男性都是在口渴信号发出后，才盲目饮用水分。但实际上，当机体发出口渴的信号时，说明体液丢失量已经超过了体重的1%~4%左右。此时不仅机体血浆渗透压升高，同时也不利于肾脏的正常代谢，不仅皮肤、口腔干燥异常，还会伴随尿液减少、心率加快等问题出现；

所以，科学建议大家应主动规律的饮水，每天饮水量维持在1500-3000毫升之间。

2、喜欢喝烫水

中国人对烫都情有独钟，特别是在饮茶时，只有开水才能激发出茶叶的浓香。但是，要知道食道、胃黏膜能接受的食物温度是非常有限的，超过60℃以上的温度，就可导致黏膜烫伤。虽然黏膜有自我修复的能力，但反复之下不仅可诱发炎症，同时细胞的反复修复和再生，还会增加自身患癌风险，比如食道癌、胃癌等，都和吃烫食、喝烫水有关。

3、饮料也能代替水？

一旦出现三高疾病，不仅意味着今后需要长期服用药物进行控制，同时患心脑血管病的几率也会大幅度增长，这包括了冠心病、脑梗、心梗一类。

4、早上起床喝淡盐水

我国居民每日摄入盐分已经超过了10.5克，在严重的超标状态下，如果在水中再次添加盐分，那无疑是增加了身体的代谢负担，反而可诱发高血压一类疾病。所以，晨起喝水本没有错，但是不应喝淡盐水。

5、喝水太快

有部分男性在从事体力劳动之后，会一次性摄入大量的水分，而且是越喝越口渴。殊不知，一次性摄入的水分过多，反而容易低钠血症。而且，水分快速进入血液的过程中，还会导致血容量增加、血压发生变化，对心脏健康十分不利。特别是已经出现了高血压、高血脂等疾病的男性，突发心脑血管意外的几率也相对较高。