【1戒】：戒保健品、自配中药

特别提醒很多热衷养生的中老年人，并非到了养寿期就要吃保健品和中药来养生，乱吃药反而可能给健康带来负担。且不说很多保健品本身并没有“保健”的效果，只能算得上是“食品”，就说一些真的能够调理健康的“保健品”在长期混用，滥用后，也可能对肝脏、肾脏等代谢器官增加负担，更容易诱发疾病。

还有一些喜欢用中药养生的老年人，更是应该认清自己的体质以及用药的适应症和药物禁忌，以免药不对症，最终威胁健康。

在55岁后逐渐迈入养寿的关键期，人们也大多希望自己能够健康长寿，不妨牢记3忌、2勤和1戒，身体更能从中受益。